Ти тут

Як схуднути в ногах?

Чим ближче літо, тим більше представниць прекрасної статі починають замислюватися, що їм не завадило б схуднути в ногах, адже в теплу пору року хочеться носити короткі шорти і юбкі.В першу чергу необхідно прибрати підшкірну жирову прошарок, провести профілактику появи целюліту або зробити процедури по позбавленню від нього, а також зміцнити й підтягти м`язи.

Якщо жінка збирається сідати на дієту, щоб схуднути тільки в ногах, то це неможливо, адже зайва вага буде йти з усього тіла. Необхідно звернути увагу на такий раціон, який би відмінно поєднувався з фізичними навантаженнями, спрямованими на схуднення певної частини тіла. Дівчата не повинні переживати про те, як схуднути в ногах, адже регулярні відвідування спортзалу і білкова дієта допоможуть швидко і ефективно впоратися з цією проблемою. Але в даному випадку можна зіткнутися з нестачею енергії для фізичних вправ, адже в організм буде надходити мало вуглеводів. Тому все популярнішим стає дієта білково - вуглеводного чергування, в який присутні як білки, так і здорові вуглеводи. Тут важливо звертати увагу баланс.



У тому випадку, якщо головною метою є позбавлення від целюліту, то потрібно відмовитися від мучного, солодощів, масла, цукру, напівфабрикатів і їжі швидкого приготування.

Дієтологи радять людям, які люблять перекушування, замість того, щоб з`їсти чергову цукерку, краще зробити 20 присідань. Можливо це не дуже зменшить апетит, але користь для ніг від цього однозначно буде.



Крім дієти ефективними способами схуднення в ногах є: плавання і ходьба (стимулює мускулатуру ніг) - правильний питний режим-коригуючий нижню білизну і колготкі- брашінг для ніг (енергійний круговий масаж щіткою) - менше сидіти, більше рухатися.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі повідомлення