Ти тут

Фінікова дієта

Dieta-finikovaja-otzyvy

Фінікова дієта: відгуки та результати схудлих

Незважаючи на високу калорійність, фінікова дієта цілком успішно використовується багатьма людьми з метою зниження ваги, але найкраще вона підходить ласунам.

Схуднення на дієті з фініками: суть, плюси і мінуси ^

Ще в стародавньому Єгипті фініки цінувалися багатьма жінками, так як вважалися основними продуктами для краси, сили і здоров`я. З тих пір нічого не змінилося, і зараз давньоєгипетська дієта з фініками користується не меншою популярністю.

Чим корисні сушені фініки для дієти:

  • Вони насичують організм енергією, завдяки чому навіть монодиета переноситься відносно легко;
  • Харчові волокна, що містяться в фініках, нормалізують роботу органів травлення, нормалізують рівень цукру в крові і знижують холестерин;
  • Фініки підвищують імунітет, допомагають боротися з туберкульозом і раковими захворюваннями.

Суть дієти для схуднення за допомогою фініків полягає в тому, що вони здатні задовольнити половину добової потреби організму людини в клітковині, яка, як відомо, притупляє апетит, дає відчуття насичення і очищає кишечник. Щоб цього домогтися, досить з`їдати за 1 день 200 г таких фруктів.

Тим, кого цікавить, чи йдуть обсяги на дієті з фініками, слід роз`яснити важливу деталь: незважаючи на високу калорійність продукту, невеликі обмеження все ж присутні, і в певні дні дозволяється їсти тільки конкретні продукти.

Таким чином, при відсутності звичної кількості калорій організм сам видобуває їх з наявних жирів, тому обсяги талії і стегон все ж зменшуються.

Скільки можна скинути на фінікової дієті без шкоди для здоров`я

Так як методика є досить жорсткою, а калорійність дієти на фініках не перевищує 1100 Ккал, що вживаються за добу, то за 1 день її використання вдається скидати по 1 кг зайвої ваги.

Можна досягти максимальної ефективності фінікової дієти для схуднення, тільки якщо кожен день їсти певний набір продуктів, і в подальшому відмовитися або хоча б обмежити шкідливу їжу: солодощі, копченості, соління, борошняне і смажене.

Схуднення за допомогою фініків можна назвати легким, адже в меню дієти, крім них, присутні тільки фрукти, кефір, молоко, зелений чай і вода.

Фінікова дієта для схуднення в домашніх умовах: меню, правила, рецепти ^

Dieta-finikovaja-recepty

Фінікова дієта: меню, рецепти для схуднення



Правила схуднення на фінікової дієті:

  • У 100 г фініків міститься 340 Ккал, тому так весь день можна вживати не більше 300 г даного фрукта, розділивши все на 5 рівних порцій;
  • Велика кількість води прискорить процес очищення і схуднення, тому за добу потрібно випивати мінімум 2 л;
  • Якщо в меню вказані конкретні продукти, значить, їсти можна тільки їх.

Дієта на фініках: меню на 10 днів

В даному раціоні дозволяється їсти тільки підсушені, а не звичайні фініки:

  • З першого по четвертий дні їмо тільки фініки, п`ємо воду і зелений чай;
  • У п`ятий день додаємо 6 яблук;
  • З шостого по десятий дні вводимо і апельсини.

Фінікова дієта: мінус 7 - 8 кг

Для схуднення за 10 днів на 7-8 кг потрібно харчуватися за такою схемою:

  • Кожен день з`їдаємо по 300 г яблук і апельсинів, а також 150 г фініків;
  • Випиваємо 0,5 л кефіру і воду в необмеженій кількості.

Дієта на фініках з молоком

Дану систему харчування можна використовувати не більше 7 днів:

  • На кожний прийом їжі випиваємо по 200 г знежиреного молока, з`їдаємо 7 фініків;
  • П`ємо як можна більше води.

Дієта на фініках і кефірі

В якості альтернативи молоку можна використовувати цей спосіб, який надає на кишечник проносне вплив:

  • Щодня з`їдаємо по 200-300 г фініків;
  • Випиваємо 1,5 л 1% -ного кефіру;
  • Можна робити з даних продуктів коктейль.

Дієта на сушених фініках

Принцип такий методики полягає в тому, що протягом дня можна харчуватися будь-якими нежирними продуктами, але на вечерю завжди з`їдати 50 г сухих фініків, і так протягом місяця:

  • Вранці їмо сир з додаванням нежирної сметани і ягід, п`ємо чай;
  • Перекушуємо будь-якими фруктами;
  • Обідаємо овочевим супом і шматочком м`яса;
  • Полуднують стаканчиком соку.

Фінікова дієта при атеросклерозі

Як відомо, фініки запобігають розвитку атеросклерозу, і їх рекомендується вживати в додаток до призначеного лікарем столу:

  • Кожен день з`їдаємо по 20 г фініків після кожного прийому їжі;
  • Практикуємо таку дієту кілька місяців.

Рецепти для фінікової дієти

Рецепт фруктового салату:

  • Очищаємо і нарізаємо яблуко і апельсинову м`якоть;
  • Додаємо фініки, змішуємо і заправляємо нежирним йогуртом.

Рецепт послабляє коктейлю:

  • Видаляємо з фініків кісточки, змішуємо з 1 л кефіру;
  • Збиваємо блендером.

Рецепт овочевого супу:

  • Ріжемо цибулю, солодкий перець і зелень, натираємо моркву;
  • Відварюємо все в курячому бульйоні;
  • Зелень додаємо за 10 хвилин до готовності.

Радимо також ознайомитися зі статтею калієва дієта.

Ефективна дієта на фініках: відгуки лікарів, результати худнуть ^



Позитивні результати дієти на фініках для схуднення позначаються на всьому організмі:

  • Зміцнюються судини, знижується холестерин;
  • Поліпшується метаболізм і робота кишечника;
  • Нормалізується рівень глюкози;
  • Знижується вага.

Лікарі не радять вдаватися до фінікової дієті частіше трьох разів на рік і користуватися нею довше 10 днів, так як зловживання може негативно позначитися на роботі життєво важливих органів організму через незбалансований меню.

Дуже важливо зробити правильний вихід після фінікової дієти, щоб в подальшому не набрати кілограми:

  • Спочатку можна вводити в раціон фрукти і овочі;
  • У другій тижні дозволяється нежирне м`ясо;
  • Далі рекомендується дотримуватися здорового харчування все життя.

Відгуки про дієту для схуднення з фініками наших постійних читачок також дуже позитивні:

Олеся, 28 років:

"Завдяки монодиете я скинула близько 8 кілограмів. Не можу сказати, що все далося легко, проте такий результат все ж варто терпіння"

Катерина, 33 роки:

"Мені вдалося схуднути на фініках і кефірі на 6 кг, при цьому голод відчувався не надто сильний і не завжди. Найголовніше, що я домоглася своєї мети і привела себе в порядок, хоча інші методи не допомагали"

Галина, 49 років:

"Ніколи б не подумала, що на фініках можна скинути 8 кілограмів за місяць. Секрет простий: замість звичного рясного вечері я їла даний фрукт, і запивала все кефіром"

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі повідомлення