Ти тут

Як гарантовано схуднути з лимонною дієтою

Напевно більшість людей при одній лише згадці про лимоні вже відчуває в роті його кислий смак. І хоча багатьом не подобається, коли вилиці зводить від подібних відчуттів, любити цей фрукт дуже навіть корисно. Особливо важливо дружити з ним людям, що страждають від надмірної ваги. Адже лимонна дієта не тільки має повне право на існування, але і здатна творити буквально чудеса в боротьбі за здорове і струнке тіло.

зміст

Відео-рада з приготування лимонного соку для схуднення

користь лимона

Цілющих властивостей у яскраво-жовтого гостя з тропіків досить багато. Серед них:

  • висновок з організму токсинів;
  • профілактика цукрового діабету;
  • нормалізація процесу метаболізму;
  • насичення натуральним вітаміном С.

Але в рамках дієтичних заходів найбільш значущим результатом прийому в їжу лимона є зниження апетиту і поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту. Тому лимонна дієта для схуднення дозволяє підвищити здатність шлунка до вироблення достатньої кількості соку і швидкому переварюванню їжі.

настрій

Важливість позитивного настрою

Переваги використання цедри і лимонного соку вже давно були високо оцінені в кулінарії. У розпорядженні бажаючих схуднути численні салати, напої, соуси та ін. Чудово те, що для позбавлення від зайвих кілограмів навіть не потрібно завдавати серйозної шкоди себе і рахувати калорії. Цілком достатньо просто обмежити кількість жирної і важкої їжі в раціоні, замінивши її, наприклад, рибою і морепродуктами. Як і в звичайному житті, необхідно їсти побільше овочів, замість цукру покласти на стіл фрукти. При цьому лимони дозволяється їсти в різному вигляді і регулярно, а їх доступність дозволяє легко поповнити запаси секретного зброї в будь-якому продуктовому магазині.

Варіанти лимонних дієт



Варіантів введення в графік щоденних справ прийому лимонних продуктів кілька. Один з найпростіших, а тому популярних видів - водна лимонна дієта для схуднення. Рецепт передбачає випивання кожен день лимонно-водного розчину на додаток до звичайної трапези. Так, досвідчені диетики рекомендують будити організм склянкою такого коктейлю ще до сніданку з розрахунком 1 лимон на 1 порцію.

В цілому нехитрий прийом здатний звільнити добровольця від 4-5 кілограмів за пару тижнів. Але кількість прийомів лимонної води повинно збільшуватися, і на другий день випитих склянок стає вже два, на третій - три. Поетапно загальне число досягає позначки в шість склянок.

Сьомий день - розвантажувальний, що має на увазі лише питво соку з трьох лимонів, розведеного трьома літрами води, з додаванням столової ложки меду. Потім з восьмого по тринадцятий дні кількість склянок йде на спад - з шести до одного. Заключний - чотирнадцятий - день є також розвантажувальним. Сідати на таку дієту можна по 2-3 рази на рік. Втім, багатьма також виділяється в окрему категорію лимонно-медова дієта, яка спирається на дводенний марш-кидок з трьох літрів кип`яченої води і 15-ти вижатих в неї лимонів. Мед додається в обсязі 50 грамів. Суміш ділиться на чотири прийоми, процедура повторюється на другий день. такий "лимонний вікенд" здатний позбавити від 2-3 кілограмів.

коктейль

відмінний коктейль



Комбінувати питво лимонного соку можна з різними дієтичними продуктами, це тільки підвищує ваші шанси на відмінний результат. Наприклад, існує ефективна лимонно-дієта кефіру. Відповідно до її легендою, сніданок повинен складатися з півлітра кефіру і половинки лимона. Точно так же виглядають обід і вечерю. Тривалість дієти - два дня, результат - від 2 до 4 кг. Додатково серед тих, що худнуть експлуатується ідея кленово-лимонної дієти, при якій треба пити коктейль з соку лимона (2 ст. Л.), Кленового сиропу (2 ст. Л.), Кленового масла (1 ч. Л.) І 1 склянки мінеральної води . З чуток, так худне навіть сама Бейонсе.

Вона любить лимони

Вона любить лимони

Протипоказання

Є у таких видів дієт і свої підводні камені. Наприклад, не рекомендується пити сік лимона людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, печією і сечокам`яної хвороби. Виною тому досить агресивна природа лимонної кислоти, яка дратівливо впливає на слизову оболонку внутрішніх органів. У подібних випадках краще відмовитися від затії схуднути за допомогою цитрусових або відкласти початок курсу до повного одужання організму. В іншому випадку маса дискомфорту і невиправданий ризик гарантовані.

біль

Позбавляємося від болю

Ще одне вразливе до кислого фрукту місце - зуби. Тому, щоб не псувалася емаль, фахівці настійно рекомендують після кожного прийому лимонного соку полоскати рот чистою водою з додаванням соди. Це нейтралізує згубний ефект кислоти. До того ж варто розглянути варіант пиття дієтичних напоїв через трубочку. Справжнім табу стає лимонна дієта і для алергіків, що не переносять цитрусові. На додачу, завжди є ризик придбати подібне захворювання в процесі систематичного харчування лимонами. Так що є сенс спершу проконсультуватися з лікарем і здати відповідні аналізи.

цитруси

Їжте цитрусові правильно

Якщо ж організм здоровий і лимони йому не небезпечні, то самостійно скинути 15-20 кг на рік цілком реально. Для цього лише слід розумно дозувати кількість лимонної кислоти в їжі та напоях, прислухаючись в той же час до свого кишечнику. У будь-якому випадку екстремальна гонитва за жаданим результатом до добра не доведе. Краще відразу звернутися до дієтолога, який професійно пояснить причини наявності надлишкової ваги і порадить правильне рішення подібної проблеми.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі повідомлення