Ти тут

Як запобігти розтяжки при вагітності: своєчасна допомога шкірі

як запобігти розтяжки при вагітностіБудь-яка жінка, яка нещодавно дізналася про те, що через кілька місяців вона стане мамою, замислюється від тому, як запобігти розтяжки при вагітності. І замислюватися про це потрібно якомога раніше - тим успішніше буде проходити профілактика і тим менше ризику обзавестися білими смужками на животі, грудях і стегнах. Щоб стрії не з`явились, необхідно вжити цілий комплекс заходів, який завжди результативніше в комбінації. Не забувайте і про регулярність цих заходів, і тоді після народження дитини вам не знадобиться бігти до косметолога, який усуне глибокі розтяжки.

Здорове повноцінне харчування

як запобігти розтяжки при вагітностіЩоб забезпечити шкірі еластичність і уникнути розтяжок, перше, що необхідно зробити - це подбати про її відновлення і підтримці здоров`я зсередини. Майже марно впливати на шкіру ззовні, не беручи до уваги потреб шкіри в харчуванні зсередини, тому повноцінний раціон харчування, багатий вітамінами, мікроелементами та іншими компонентами для шкіри - це необхідний фундамент, який потрібно вибудовувати або відновлювати, щоб уникнути розтяжок під час вагітності.

Збагачуйте своє денне меню продуктами з вмістом вітамінів А, С, D, E, K. Шукайте всі ці корисні речовини в моркві, яблуках, цитрусових, шпинаті, зелених овочах, цільнозернових, крупах, горіхах, яловичої печінки.

Найважливішим компонентом для підтримки еластичності шкіри є поліненасичені жирні кислоти, особливо омега-3. Недолік цих кислот під час вагітності може не тільки спровокувати значне погіршення стану шкіри з труднопобедімимі стриями як наслідком, а й привести до погіршення загального самопочуття з онімінням кінцівок, порушенням кровообігу, стресів, загальної слабкості.

Ці кислоти необхідно черпати з продуктів тваринного походження, в основному це різні сорти риби, і рослинного - горіхи та овочі. Вибирайте на ваш смак: тунець, скумбрія, сардини, форель, короп, лосось, кефаль, окунь. Серед рослинних продуктів: листові овочі, гарбузове насіння, соєві боби, масло виноградних кісточок, кунжутне, соєва, лляна.

Активний спосіб життя



як запобігти розтяжки при вагітностіВагітність - це не хвороба, тому, незважаючи на те, що берегти себе потрібно, а перенапружуватися в цей період не можна, не варто після позитивного тесту залягати на диван в очікуванні дива, яке відбудеться через кілька місяців. Щоб шкіра ефективно підбудовувалася під зростаючі на неї навантаження, необхідно підтримувати обмін речовин на хорошому рівні, насичувати організм киснем, запобігати м`язову слабкість.

Проста істина, що підтверджує справедливість вищевказаного: люди, які скидають вагу, лише сидячи на дієті, згодом часто борються з обвисанням шкіри, на відміну від тих, хто втрачає вагу, поєднуючи правильне харчування з фітнесом. У останніх поліпшується кровообіг, обмін речовин, підвищується еластичність шкіри і вона, тримаючись в тонусі, поступово підтягується. Той же принцип прекрасно працює під час вагітності, а значить, і розтяжок той, хто займається, схильний до в набагато меншому ступені, ніж жінка, яка веде малорухливий спосіб життя.

На будь-якому терміні вагітності не слід вибирати для себе надмірні навантаження, краще зупинитися на плаванні, йоги для вагітних і регулярних піших прогулянках.

Пряме стимулювання оновлення і підвищення еластичності

Уникнути розтяжок можна, якщо планомірно і регулярно підвищувати еластичність шкіри, прискорюючи обмінні процеси в ній і допомагаючи її оновленню. Це зробити неважко: пілінги, масажі з поживними олійними або зволожуючими засобами, тонізуючі процедури, такі як контрастний душ з наступним нанесенням зміцнюючих косметичних засобів - запорука рівною красивою доглянутої шкіри без натяку на стрії.

Найбільше в цих процедурах потребує шкіра живота і грудей. Для них процедури повинні бути більш дбайливими і адаптованими. Пілінг і масаж можна поєднати при нанесенні скраба колоподібними рухами, струмінь теплої, потім прохолодною води, підвищить тонус шкіри і її еластичність. Шкіру стегон і сідниць для запобігання розтяжок можна масажувати більш інтенсивно в спеціальних рукавичках або щітками з "пальчиками". масаж і пілінг потрібно проводити тільки на добре розігрітій шкірі щоб уникнути травмування та роздратування, найкраще ввечері перед сном. Завершити процедуру можна нанесенням крему проти розтяжок з спеціальному косметичної лінії.



Косметичні засоби для профілактики розтяжок

як запобігти розтяжки при вагітностіКосметики проти розтяжок стає все більше, і з вибором проблем немає. Можна знайти креми, сироватки, маски, підтягують і зволожуючі лосьйони для шкіри грудей, живота і стегон. Всі ці кошти потрібно наносити щодня, в основному виробники рекомендують робити це вранці і ввечері, щоб засіб діяло протягом дня.

Косметику проти стрий потрібно купувати в спеціалізованих лініях, віддаючи перевагу аптечної і професійній косметиці, що містить високі концентрації речовин, що підвищують еластичність шкіри, комплекси з колагеном і еластином, гіалуроновою кислотою, антиоксидантами, при цьому будучи адаптованими для вагітної жінки з її високою чутливістю до аромати і схильністю до подразнення шкіри.

Спеціальний одяг і аксесуари

Відео: Як позбутися від розтяжок? Догляд за шкірою під час вагітності.

як запобігти розтяжки при вагітностіЯк уникнути розтяжок при вагітності на пізніх термінах? Важливий пункт у запобіганні стрий - одяг і нижню білизну з підтримуючим ефектом. Багато ігнорують ефективність цих творінь текстильної промисловості, і абсолютно марно. Підтримуючий бюстгальтер абсолютно необхідний, так як він прекрасно підтримає тканини молочної залози, не дозволяючи їй обвисати під новознайденої вагою, значить, і запобігаючи ризик розтяжок на грудях. Те ж саме стосується спеціальних бандажів, поясом і штанців зі спеціальними компресійними вставками в області живота, стегон і сідниць. Надаючи помірний тиск ззовні, така білизна полегшує навантаження, яка припадає на тканини і шкіру.

Купувати білизна для вагітних потрібно на ранніх термінах, швидше за все знадобиться не один комплект, про що теж слід подбати завчасно.

Відео: Профілактика розтяжок на тілі. Секрети краси від Б`юті Ксю

Якщо всі перераховані вище заходи щодо попередження розтяжок при вагітності будуть вами виконуватися, ви можете бути впевнені в тому, що після пологів вас чекає щасливий період материнства, а не боротьба з ненависними Стрий. Пам`ятайте, що попередити їх набагато легше, ніж намагатися їх позбутися. Більш того, запобігання розтяжок під час вагітності не вимагає ні великих матеріальних, ні тимчасових витрат.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі повідомлення