Ти тут

Котлети з індички з рисом в пароварці

Котлети з індички з рисом в пароварці

легко

Котлети з індички з рисом в пароварціГотово за:40 хв
Смачні, соковиті і м`які котлетки з індички і рису. Я готую з філе, що робить це блюдо більш корисним і низькокалорійним. Найкраще подавати з вареними овочами, тоді ваш обід буде легким, здоровим і дуже смачним. Смачного!

складові

порцій: 6

Відео: Дієтичні парові котлети з індички, простий рецепт в пароварці

  • 600 - 650 г філе індички
  • 1/3 склянки (80г) рису (відварити)
  • 1 цибулина
  • 1 жовток
  • 1/2 склянки води
  • сіль і перець за смаком

Спосіб приготування

підготовка: 10 хв | приготування: 30 хв

Відео: Як готувати котлети в пароварці (на пару). Плюс бонус.

1.Лук і індичку подрібнюємо в блендері (або пропускаємо через м`ясорубку). Перемішуємо фарш індички, подрібнену цибулю і жовток. Додаємо сіль і перець за смаком.
2.Потім додаємо трохи води (для того, щоб тісто було соковитіше і м`якше) і відварений рис. Перемешіваем.Форміруем котлетки (приблизно, розміром зі столову ложку). Виходить десь 18 котлет.
3.Потім, викладаємо в пароварку і готуємо 30 мінут.Подаем з овочами. Смачного!
Порада

Якщо фарш липне до рук, то змочіть руки холодною водою.

Відео: Котлети з індички з рисом на пару

калорійність:

148 ккал

Відео: Котлети на пару з рисом в мультиварці. Їмо смачно / bigfantv.net

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі повідомлення