Ти тут

Як прийти до тями після свят і застіль

Як прийти до тями після свят і застіль
Зима багата святами. У нас їх починають відзначати з 25 грудня - європейського Різдва, а закінчують 13 січня - російським Новим роком за старим стилем. Для багатьох це відчутний удар по організму, тому що зустрічати гостей у нас прийнято щедрою випивкою і закускою. Як же уникнути неприємних наслідків?
До застілля.
У лікарів "швидкої допомоги" новорічні свята - гаряча пора. Найчастіше вони стикаються з "післясвяткові" інфарктами, холециститами (запалення жовчного міхура), панкреатити (запалення підшлункової залози). Щоб не стати їх пацієнтом, до застілля слід підготуватися.
Відомо, що порожній шлунок добре всмоктує алкоголь. Тому за годину-півтора до того, як сісти за стіл, з`їжте бутерброд з вершковим маслом або шматок відвареного м`яса, або трохи сиру - це сповільнить всмоктування. Ще краще приготувати салат з морської капусти з волоськими горіхами і чорносливом - таке блюдо добре захистить організм від алкогольного удару. Можна випити склянку будь-якого напою, але без газу і кофеїну.
Для зменшення алкогольної інтоксикації заздалегідь прийміть ентеросорбент (наприклад, 1 ст. Ложку поліфепану або п`ять таблеток подрібненого карболену - активованого вугілля), розмішавши його в склянці соку грейпфрута або апельсина.
Якщо ви приймаєте гостей, подбайте про попередні закусках - маленьких бутербродах (канапе), пиріжках. Виставте їх на журнальний столик без алкоголю - аперитиви не для російських людей, які звикли до міцних напоїв. Запрошуючи гостей до столу, поставте обмежена кількість випивки, додавайте її поступово, контролюючи ситуацію. Якщо помітили, що гості захмеліли, не соромтеся зробити вигляд, що спиртне закінчилося.
За столом.
Заважати спиртні напої не можна. особливо небезпечні "коктейлі" з шампанського, шипучих вин або пива з міцним алкоголем (горілкою). Газ допомагає алкоголю швидко всмоктуватися в кров, і сп`яніння різко посилюється.
Для здорової людини одноразова добова доза чистого алкоголю не повинна перевищувати 60 грамів. Як цю дозу перерахувати на обсяг напоїв? Міцність напою, зазначена на пляшці, відповідає процентним вмістом спирту в ньому. У 100 г горілки (400) міститься 40 г чистого алкоголю, в 100 г сухого вина (12 °) - 12 м Якщо на імпортної пляшці з лікером написано "25% vol", Значить, на 100 г цього напою припадає 25 г чистого алкоголю. Виходить, що в добу можна випити не більше 150 мл горілки, або 500 мл сухого вина, або 200 мл лікеру і т.д.
Підраховано, що в банку світлого пива (300 мл) міститься 9-10 г чистого алкоголю, в пляшці вермуту (1 л) - 140 г, шампанського (1 л) - 50-80 г, коньяку (0,5 л) - 170 м в келиху вина (125 мл) - 10-12 г чистого алкоголю, в чарці лікеру (20 мл) - 5-10 г, віскі (20 мл) - 13-16 м Зрозуміло, що за столом розрахунками ніхто не займається , але деякі відомості непогано б засвоїти. Крім того, корисно знати, як алкоголь виводиться з організму. У здорової людини - в середньому зі швидкістю 100 мг на 1 кг ваги на годину. Тобто якщо ви важите 70 кг, ваш організм через годину звільниться від 7000 мг, або 7 г чистого спирту. Припустимо, ви приїхали в гості на машині. Якщо випити, наприклад, 50 г горілки (20 г чистого алкоголю), то через три години алкоголю в крові вже не буде. Однак залишаться наслідки випивки - сонливість, розслабленість, тому після застілля за кермо краще не сідати.
Пам`ятайте, що жінки п`яніють швидше за чоловіків і гірше переносять спиртне. Поріг токсичної дози чистого алкоголю для них становить 20 г, така ж доза рекомендується для людей старше 65 років.

Пити треба не поспішаючи. Випили дві чарки - зробіть паузу. Прислухайтеся до організму. Не піддавайтеся на умовляння, не хочеться пити - не змушуйте себе. Якщо ж відчули, що заплітається мова - добре закусите.

Як алкоголь відбивається на стані людини?




Напевно, багато хто хоча б раз в житті відчули на собі послідовні стадії сп`яніння. Медики розрізняють такі етапи:
• легке розслаблення (30 мл міцного алкоголю за годину" вміст алкоголю в крові 0,05% і менее-
• розгальмовування, почуття безтурботності (60 мл, 0,08-0,1%) -
• порушення координації рухів і контролю мови (90-150 мл, 0,1-0,4%) -
• сильне сп`яніння - неадекватна поведінка, затьмарення свідомості (200-240 мл, 0,4% і більше).
Якщо продовжувати пити і далі, настає стан, чревате небезпечними наслідками, такими як сильна інтоксикація, порушення дихання та серцева недостатність.
Потрібно знати, що лікери та вина з високим вмістом цукру всмоктуються швидше, тому і голова паморочиться, і ноги не слухаються. Той же ефект буде від шампанського та інших шипучих алкогольних напоїв. Якщо за столом мучить спрага, Пийте не газовану воду, а соки або чисту воду.
Щоб алкоголь не затримувався в організмі, частіше робіть паузи в застілля: посувайтеся, потанцюйте. І не забувайте про їжу. Навіть шампанське (не кажучи вже про горілку) краще закушувати НЕ шоколадкою, а чимось більш істотним. Для міцних напоїв підійдуть м`ясні та рибні страви, для легких - салати, сири, ковбаси. Віддайте належне овочам і фруктам.
Гіпертонікам слід пам`ятати, що ні до, ні під час застілля не можна приймати клофелін і йому подібні гіпотензивні (знижують тиск) засоби - це небезпечно.
Відвідування лазні, сауни після свята не рекомендується гіпертонікам, астматикам, людям, які перенесли інсульт, а також страждають порушеннями ритму серця і стенокардією в різних її варіантах. Плавання допустимо. Транквілізатори (заспокійливі препарати) і снодійні, посилені алкоголем, не тільки дадуть патологічний сон, але і згубно позначаться на печінці.

ранковий синдром




У переступили розумну межу наступний день почнеться з похмілля. Рецептів, як відновити здоров`я після бурхливо проведеного застілля, багато. Найголовніше - не починати ранок з чарки вина або пляшки пива, для деяких це вірний шлях до запою. Якщо страждаєте від сильної алкогольної інтоксикації, промийте шлунок "гастрономічним" способом. Випийте до літра води з розведеним у ній молоком або яйцем, покладіть два пальці на корінь язика. І так кілька разів до чистих промивних вод. Якщо нудота триває, приймайте кожні 30 хвилин по шість крупинок гомеопатичного препарату нукс воміка. Добре протвережує прохолодний душ. Розсіл, кисла капуста, огірки не мають оцінити ефективність, а посилюють спрагу. Пийте натуральні соки, молоко, кефір, кисле молоко. Доречно повторити і прийом ентеросорбенту. Гарячий чай, кава сприяють всмоктуванню залишків алкоголю і продуктів його розпаду. Добова доза кави або чаю не повинна перевищувати чотирьох чашок, інакше виникне інша інтоксикація - кофеїнова: збудження, головний біль, тремтіння рук, паніка, серцебиття, агресивність. Рецепти для тих, хто не страждає підвищеним артеріальним тиском:
• добре підбадьорює чашка холодного зеленого чаю, куди можна додати 2 ст. ложки меду, сік одного лимона і 30 крапель настоянки заманихи або золотого корня-
• повертає сили коктейль зі склянки молока, протертого банана, 2 ст. ложок меду і 30 крапель женьшеню.
• Настій з м`яти, календули, ромашки і подрібнених ягід глоду (по 1 ч. Ложці) надасть сприятливий вплив на шлунково-кишковий тракт і серце.
• Зігнати набряки з обличчя і зменшити мішки під очима допоможе теплий настій із суміші трав: хвоща польового, ведмежих вушок, звіробою і материнки (по 1 ч. Ложці).
Щоб позбутися від похмілля, розчиніть 1 ч. Ложку нашатирного спирту в склянці води і випийте. Препарат гептрал прискорює розщеплення токсичних продуктів неповного розпаду алкоголю і відновлює нормальну функцію печінки. Ефективний також масаж по 2-3 хвилини точок над верхньою губою, на маківці, між бровами і на скронях.
Оскільки алкоголь здебільшого виводиться через легені (звідси і запах перегару), їх слід вентилювати глибокими вдих і видих. Відбити запах можна вдиханням ароматичних масел полину, лаванди, м`яти, сосни. На носовичок або грудочку вати капніть краплю олії і вдихайте 5-6 разів на день по 1-2 хвилині. Маслом м`яти можна натерти зазначені вище точки для масажу.
У міру убування похмілля з`являється апетит. Віддавайте перевагу щадить дієті: вівсяна каша, молочні продукти і салат зі свіжої капусти, огірків, яблук, петрушки, кропу, ківі, заправлений олією.
В кінці дня прийміть теплу ванну з маслом троянди і лаванди. Тим, хто страждає захворюваннями
печінки, жовчного міхура та підшлункової залози, за тиждень до свята і тиждень після варто приймати мезим по дві капсули до їжі.
Валерій Передерін,
лікар
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі повідомлення